散步是孕媽咪的一項(xiàng)很適宜運(yùn)動(dòng)，它溫和安全，即能觀光解除心理孤獨(dú)感，又能增進(jìn)健康，尤其是孕晚期孕媽咪的最佳保健方法。然而，需要注意的是要選擇合適地方散步。

    很多孕媽咪喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧，但這些地方機(jī)動(dòng)車輛密集，排出的尾氣中含有大量一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?；尾氣中的鉛被吸收到孕媽咪血液后，可通過胎盤屏障進(jìn)入胎寶貝體內(nèi)，影響大腦發(fā)育；在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能。

    因此，孕媽咪不宜去鬧區(qū)散步，最好散步于幽靜的綠蔭路，經(jīng)常置身于反撲歸真的大森林中做“森林浴”。這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可陶冶情操，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負(fù)離子，從而去病健身，使心情舒緩、平靜，對(duì)腹中的胎寶貝十分有利。

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